Stres Bisa Jadi Pemicu Susah BAB: Begini Cara Mengatasinya

SURABAYA, MEMORANDUM - Pernahkah Anda mengalami kesulitan buang air besar (BAB) saat sedang stres? Ya, stres ternyata dapat menjadi salah satu pemicu susah BAB.

Saat stres, tubuh melepaskan hormon kortisol yang dapat memperlambat pergerakan usus. Hal ini menyebabkan feses lebih lama berada di usus besar, sehingga airnya diserap lebih banyak dan feses menjadi keras dan kering.

Selain stres, ada beberapa faktor lain yang dapat menyebabkan susah BAB, antara lain:

• Kurang makan serat

• Kurang minum air putih

• Kurang aktivitas fisik

• Efek samping obat-obatan

• Gangguan pencernaan

BACA JUGA:Buah-buahan sebagai Sumber Serat: Pentingnya Konsumsi untuk Pencernaan yang Sehat

Solusi Atasi BAB Mampet

Berikut beberapa cara untuk mengatasi susah BAB akibat stres:

1. Kelola stres

Lakukan kegiatan yang membantu Anda mengelola stres, seperti yoga, meditasi, atau mendengarkan musik.

Luangkan waktu untuk relaksasi dan istirahat yang cukup.

Sumber: