Efek Buruk Overthinking pada Kegiatan Sehari-hari

SURABAYA, MEMORANDUM - Overthinking, atau berpikir berlebihan, adalah kecenderungan untuk terus-menerus memikirkan suatu masalah atau situasi, bahkan setelah keputusan telah dibuat. 

Hal ini dapat memiliki efek negatif yang signifikan pada kegiatan sehari-hari.

BACA JUGA:Mengatasi Tantangan Mental: Strategi Menjaga Kesehatan Pikiran di Era Serba Cepat

Berikut adalah beberapa efek buruk overthinking pada kegiatan sehari-hari:

1. Menghambat Produktivitas

Overthinking dapat menghambat produktivitas dengan membuat Anda terjebak dalam lingkaran pemikiran yang tidak produktif. 

Hal ini dapat membuat Anda sulit untuk fokus pada tugas yang ada dan menyelesaikan pekerjaan.

2. Menyebabkan Kecemasan dan Stres

Overthinking dapat menyebabkan kecemasan dan stres. Kekhawatiran yang berlebihan dapat memicu pelepasan hormon stres, seperti kortisol, yang dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti sakit kepala, insomnia, dan kelelahan.

3. Menurunkan Kualitas Tidur

Overthinking dapat membuat Anda sulit untuk tidur dan tetap tertidur. 

Pikiran yang mengganggu dapat membuat Anda terjaga di malam hari dan membuat Anda merasa lelah di siang hari.

BACA JUGA:Kunci Menjalani Hidup Cerdas dengan Mengembangkan Kemampuan Berpikir Kritis

BACA JUGA:Memahami Misteri Pikiran: Studi Terbaru Mengungkap Mekanisme Otak Manusia

Sumber: