Patah Hati? Ini 5 Cara Sehat Meluapkan Perasaanmu

SURABAYA, MEMORANDUM - Patah hati merupakan pengalaman yang tidak mudah untuk dilalui. Rasa sedih, kecewa, dan kehilangan yang mendalam dapat membuatmu merasa terpuruk. Meluapkan perasaan saat Patah hati adalah hal yang penting untuk membantu proses penyembuhan.

BACA JUGA:Patah Hati, Kakek di Senduro Nekat Gantung Diri

BACA JUGA:Patah Hati dan Pertumbuhan Pribadi: Bagaimana Mengubah Pengalaman Menjadi Pelajaran

Berikut 5 cara sehat untuk meluapkan perasaan saat sedang patah hati:

1. Menangislah:

Menangis adalah cara alami untuk mengeluarkan kesedihan dan stres. Jangan malu untuk menangis dan lepaskan semua beban yang kamu rasakan.

2. Menulis jurnal:

Tuangkan perasaanmu dalam sebuah jurnal. Tulislah semua hal yang kamu rasakan, baik itu sedih, kecewa, marah, ataupun rasa penyesalan. Menulis jurnal dapat membantumu untuk memahami perasaanmu dan memprosesnya dengan lebih baik.

BACA JUGA:6 Tips Menjaga Kesehatan Mental Saat Patah Hati

3. Berbicara dengan orang yang kamu percaya:

Ceritakan perasaanmu kepada orang yang kamu percaya, seperti sahabat, keluarga, atau terapis. Berbicara dengan orang lain dapat membantumu untuk merasa lebih lega dan mendapatkan dukungan emosional.

4. Lakukan kegiatan yang kamu sukai:

Melakukan kegiatan yang kamu sukai dapat membantumu untuk mengalihkan perhatian dari kesedihan. Lakukan hobi, dengarkan musik favorit, atau menonton film yang kamu sukai.

5. Mencoba hal baru:

Sumber: