Amankah Bila Anak Mengonsumsi Kismis? Cek Faktanya Berikut Ini

SURABAYA, MEMORANDUM - Kismis memiliki rasa yang manis dan lezat sehingga diminati oleh banyak orang, tak terkecuali anak-anak. Selain enak, kismis juga mengandung beragam nutrisi yang baik untuk kesehatan. Namun, amankah memberikan kismis kepada anak?

BACA JUGA:Jangan Sampai Terlewatkan Berikut Ini 7 Manfaat Labu untuk Kesehatan Tubuh

Kismis Aman Diberikan kepada Anak

Walau memiliki rasa yang manis, kismis aman untuk diberikan kepada anak-anak. Selain mengandung gula, buah kering ini juga mengandung karbohidrat, serat, natrium, kalium, zat besi, kalsium, vitamin C, antioksidan, serta sedikit protein.

Umumnya kismis sudah bisa diperkenalkan kepada anak ketika dia telah mahir mengunyah atau mengonsumsi finger food, yakni sekitar usia 9–12 bulan. Kismis bisa dijadikan sebagai camilan di sela-sela jadwal makan utama Si Kecil.

Tidak dianjurkan memberikan kismis kepada Si Kecil jika usianya masih di bawah 9 bulan. Pada usia ini, anak cenderung belum bisa mengunyah dengan baik. Karena ukurannya kecil, kismis berisiko membuat Si Kecil tersedak dan membahayakan keselamatannya.

BACA JUGA:Beragam Manfaat Bawang Putih Bakar untuk Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:Inilah 7 Manfaat Buah Jamblang untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui

Selain enak dikonsumsi langsung, kismis juga bisa dikonsumsi sebagai topping salad buah, dibuat menjadi kue kering, serta nikmat pula dicampur dengan oatmeal, yogurt, atau sereal. Manfaat kismis bagi kesehatan anak meliputi:

• Menjaga kesehatan gigi
• Meningkatkan kesehatan saluran cerna
• Mencegah anemia defisiensi zat besi
• Mengontrol nafsu makan
• Menangkal radikal bebas dan melindungi sel-sel dari kerusakan
• Menjaga kesehatan tulang dan sendi

Sumber: