Cara Ampuh Mengatasi Hidung Tersumbat

SURABAYA, MEMORANDUM - Bernapas lewat hidung jauh lebih baik dibandingkan lewat mulut. Akan tetapi, bernapas lewat hidung bisa terasa sangat sulit ketika hidung tersumbat.

Selain kesulitan bernapas, hidung yang tersumbat kadang kala juga menyebabkan gejala tidak nyaman lainnya, seperti sakit kepala serta menurunnya kemampuan indra penciuman. 

BACA JUGA:10 ABK Asal Kepri Dikarantina di Probolinggo, 2 Mengeluh Flu dan Sesak Nafas

Berikut Cara Ampuh Mengatasi Hidung Tersumbat

1. Matikan AC dan kipas angin

Udara hangat dan lembap adalah cara tercepat untuk mengatasi pilek dan hidung tersumbat. Mematikan AC dan kipas angin bisa membantu Anda.

Bernapas di udara yang lembap bisa meredakan radang dan pembengkakan pembuluh darah dalam hidung. Udara lembap juga bisa membantu mengencerkan lendir dalam sinus.

BACA JUGA:Sakau dan Sesak Nafas, Tersangka Narkoba Meninggal di RS Bhayangkara

2. Menghirup uap hangat

Untuk mendapatkan udara yang lembap, Anda bisa melakukan sauna wajah, alias menghirup uap hangat. 

Caranya, isilah wadah atau baskom berisi air panas. Condongkan tubuh Anda ke atas permukaan air dan tutupi dengan handuk untuk memerangkap uap.

3. Minum banyak air

Air hangat bisa membantu mengencerkan lendir di saluran hidung dan meredakan nyeri akibat hidung tersumbat. 

Untuk variasi, Anda bisa minum teh jahe, mint, atau teh lemon dan madu hangat yang mengandung agen antiseptik dan dekongestan alami untuk memudahkan pernapasan.

Sumber: