5 Tips untuk Memulai Gaya Hidup Sehat di Awal Tahun

MEMORANDUM - Awal tahun merupakan waktu yang tepat untuk memulai resolusi baru, salah satunya adalah menerapkan gaya hidup sehat. gaya hidup sehat tidak hanya bermanfaat untuk menjaga kesehatan fisik, tetapi juga kesehatan mental.

 

Berikut 5 tips untuk memulai gaya hidup sehat di awal tahun:

1. Buat tujuan yang realistis

Salah satu kesalahan yang sering dilakukan orang saat memulai gaya hidup sehat adalah menetapkan tujuan yang terlalu ambisius. Hal ini justru dapat membuat Anda merasa tertekan dan akhirnya menyerah.

Sebaiknya, buatlah tujuan yang realistis dan dapat dicapai dalam jangka pendek. Misalnya, Anda bisa menetapkan tujuan untuk mengurangi konsumsi makanan manis sebanyak 10 persen dalam sebulan.

BACA JUGA:Tips dan Manfaat Berlari Santai Sebagai Gaya Hidup Sehat

2. Fokus pada satu kebiasaan baru

Alih-alih mencoba mengubah semua kebiasaan Anda sekaligus, fokuslah pada satu kebiasaan baru yang ingin Anda ubah. Misalnya, Anda bisa fokus untuk makan lebih banyak sayuran atau berolahraga secara rutin.

Setelah Anda berhasil menerapkan satu kebiasaan baru, Anda bisa menambahkan kebiasaan baru lainnya secara bertahap.

BACA JUGA:7 Kelebihan Diet Vegan, Gaya Hidup Tanpa Produk Hewani

3. Cari dukungan

Menetapkan gaya hidup sehat akan lebih mudah jika Anda memiliki dukungan dari orang lain. Anda bisa bergabung dengan komunitas atau grup yang mendukung gaya hidup sehat.

Anda juga bisa meminta dukungan dari keluarga atau teman untuk membantu Anda tetap termotivasi.

Sumber: