Waspada! 6 Risiko Bahaya Sering Minum Kopi

MEMORANDUM - Bagi sebagian orang, menikmati kopi merupakan hal yang wajib dikakukan. Minuman ini memiliki rasa yang nikmat dan dapat memberikan efek energi yang baik untuk tubuh. 

Namun, perlu diketahui bahwa terlalu sering konsumsi kopi berlebihan dapat menimbulkan bahaya bagi kesehatan.

BACA JUGA:Secangkir Kopi di Pagi Hari, Membantu Menaikan Mood dan Baik Untuk Kesehatan

Berikut ini adalah beberapa bahaya sering minum kopi yang perlu Anda waspadai:

1. Gangguan tidur

Kafein dalam kopi merupakan zat stimulan yang dapat meningkatkan kewaspadaan dan energi. Oleh karena itu, konsumsi kopi yang berlebihan dapat mengganggu tidur Anda.

Kafein dapat memperlambat produksi melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur. Akibatnya, Anda akan sulit untuk tertidur atau terbangun di tengah malam.

BACA JUGA:Bikin Kopi Enak seperti Dijual di Café Ternyata Gampang, Mau Tahu Caranya?

2. Kecemasan dan stres

Kandungan kafein juga dapat meningkatkan kecemasan dan stres. Hal ini karena kafein dapat merangsang sistem saraf simpatis, yang bertanggung jawab untuk respons "fight or flight".

Jika Anda memiliki riwayat gangguan kecemasan atau stres, sebaiknya hindari konsumsi kopi berlebihan.

BACA JUGA:Minum Kopi Terbukti Perpanjang Harapan Hidup, Ini Penjelasannya

3. Gangguan pencernaan

Untuk Anda yang mempunyai riwayat penyakit asam lambung atau GERD, mulailah mengurangi kopi. Hal ini karena kafein dapat mengiritasi lambung dan menyebabkan masalah pencernaan, seperti diare, mual, dan muntah. 

Sumber: