Tips Menjaga Keseimbangan Antara Karier dan Kehidupan Pribadi

SURABAYA, MEMORANDUM - Keseimbangan antara karier dan kehidupan pribadi, atau yang biasa disebut work-life balance merupakan hal yang penting untuk menjaga kesehatan mental dan fisik.

Ketika seseorang memiliki work-life balance yang sehat, ia akan merasa lebih bahagia dan produktif dalam menjalani kehidupannya.

Menjaga work-life balance bukanlah hal yang mudah, terutama di era modern yang serba cepat dan sibuk ini.

Berikut ini beberapa tips yang bisa kamu coba untuk menjaga keseimbangan antara karier dan kehidupan pribadi:

•    Tetapkan prioritas. Apa yang paling penting bagimu dalam hidup? Setelah kamu mengetahui prioritasmu, kamu bisa mulai mengatur waktu dan sumber dayamu agar sesuai dengan prioritas tersebut.

•    Batasi waktu kerja. Jangan bekerja di luar jam kerja jika tidak perlu. Luangkan waktu untuk diri sendiri, keluarga, dan teman-teman.

•    Manfaatkan teknologi dengan bijak. Teknologi bisa membantumu bekerja lebih efisien, tetapi juga bisa menjadi pengganggu jika tidak digunakan dengan bijak. Matikan notifikasi ponsel saat kamu sedang tidak bekerja.

•    Olahraga teratur. Olahraga merupakan salah satu cara terbaik untuk menjaga kesehatan mental dan fisik. Luangkan waktu setidaknya 30 menit setiap hari untuk berolahraga.

•    Istirahat yang cukup. Tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan mental dan fisik. Usahakan untuk tidur selama 7-8 jam setiap malam.

Berikut ini adalah beberapa trik tambahan yang bisa kamu coba untuk menjaga work-life balance:

•    Luangkan waktu untuk diri sendiri. Setiap minggu, luangkan waktu setidaknya satu hari untuk melakukan hal-hal yang kamu sukai, seperti membaca, menonton film, atau menghabiskan waktu bersama teman-teman.

•    Katakan "tidak". Jangan takut untuk mengatakan "tidak" pada permintaan yang bisa mengganggu keseimbangan hidupmu.

•    Bersikaplah tegas. Jika kamu merasa terlalu banyak bekerja, jangan ragu untuk mengatakannya pada atasanmu.

Dengan menerapkan tips-tips di atas, kamu bisa mulai membangun work-life balance yang sehat.

Work-life balance yang sehat akan membantumu menjalani kehidupan yang lebih bahagia dan produktif. (*)

Sumber: