Makanan Pembersih Paru-Paru yang Jarang Diketahui

Surabaya, memorandum.co.id - Menjaga paru-paru tetap sehat sangat penting untuk kualitas hidup yang baik. Namun, faktor polusi seperti paparan asap rokok, lingkungan, dan makanan dapat membuat paru-paru menjadi kotor. Itulah alasan pentingnya membersihkan paru-paru. Salah satu cara membersihkan paru-paru yaitu dengan makanan. Mengonsumsi makanan yang bersifat antiinflamasi dapat mengurangi peradangan dan meredakan gejala masalah paru-paru Berikut Makanan Pembersih Paru-paru yang Jarang Diketahui : 1. Kunyit Kunyit dapat membantu mengurangi peradangan yang disebabkan oleh penyakit yang berhubungan dengan pernapasan. Senyawa aktif dalam kunyit dapat membersihkan paru-paru secara alami. 2. Madu Sifat antibakterinya dapat membantu mengurangi masalah pernapasan, juga dapat membantu membersihkan saluran udara dan menjaga kesehatan paru-paru. Sesendok madu yang dicampur ke dalam air hangat sangat bermanfaat untuk membersihkan paru-paru. 3. Bluberi Buah ini mengandung banyak nutrisi, dan bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Termasuk melindungi dan menjaga fungsi paru-paru. 4. Teh hijau Teh hijau adalah minuman yang memiliki efek yang baik untuk kesehatan. Salah satunya karena adanya kandungan epigallocatechin gallate (EGCG) yang terkonsentrasi dalam teh hijau. Zat tersebut memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi, serta terbukti menghambat fibrosis atau jaringan parut pada paru-paru. 5. Minyak zaitun Mengonsumsi minyak zaitun dapat mencegah kondisi pernapasan seperti asma. Minyak zaitun adalah sumber terkonsentrasi antioksidan, antiinflamasi, termasuk polifenol dan vitamin E, yang berperan sebagai manfaat kesehatan. 6. Kacang-kacangan Makanan pembersih paru-paru selanjutnya yaitu lentil atau kacang-kacangan. Lentil mengandung banyak nutrisi yang membantu mendukung fungsi paru-paru, termasuk magnesium, zat besi, zinc, dan kalium. 7. Kacang brazil Kacang brazil merupakan salah satu sumber selenium yang paling banyak yang bisa kamu konsumsi. Studi menunjukkan bahwa asupan selenium yang banyak dapat melindungi tubuh dari kanker paru-paru, meningkatkan fungsi pernapasan pada pengidap asma, dan meningkatkan pertahanan antioksidan, serta fungsi kekebalan tubuh. Hal tersebut tentu baik untuk meningkatkan kesehatan paru-paru.(*/rdh)

Sumber: