Berikut Beberapa Manfaat Olahraga Lari Untuk Kesehatan Tubuh

Memorandum.co.id - Untuk menjaga kesehatan otot, tulang, dan jantung, salah satunya bisa dilakukan dengan melakukan olahraga kardio. Kardio adalah kegiatan olah tubuh yang bertujuan untuk meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru. Selama ini, ada banyak olahraga kardio yang bisa dilakukan, namun lari atau joging disebut sebagai kardio terbaik yang patut dicoba. Lari juga dapat mengurangi stres, karena dapat menurunkan hormon stres kortisol yang membantu tubuh menjadi lebih rileks. Selain itu, lari atau joging juga mampu meningkatkan kesehatan tubuh seperti menurunkan tekanan darah dan kolesterol, mengistirahatkan detak jantung, sehingga dapat mengurangi risiko penyakit dan membantu tubuh menjadi merasa lebih sehat secara keseluruhan. Manfaat lain dari lari atau joging adalah dapat membangun kekuatan otot. Terutama otot yang berada di paha belakang, paha depan, dan betis. Saat tubuh memiliki otot yang kuat, maka tubuh juga mampu mengurangi risiko terjadinya cedera saat berolahraga. (Rdh)

Sumber: