Ini yang Harus Dihindari Jika Tidak Mau Terkena Kencing Batu, Simak Tipsnya!
Cara mencegah kencing batu, serta tips untuk meningkatkan asupan air, menjaga aktivitas fisik, dan mengelola pola makan.--Unsplash
Minuman bersoda mengandung banyak gula dan fosfat yang dapat meningkatkan risiko pembentukan batu ginjal. Batasi konsumsi minuman bersoda dan perbanyak konsumsi air putih.
6. Konsumsi Alkohol Berlebihan:
Konsumsi alkohol berlebihan dapat meningkatkan kadar asam urat dan dehidrasi, yang dapat meningkatkan risiko pembentukan batu ginjal. Batasi konsumsi alkohol dan hindari minuman beralkohol tinggi purin.
7. Kurang Aktivitas Fisik:
Kurang aktivitas fisik dapat meningkatkan risiko pembentukan batu ginjal. Lakukan olahraga secara teratur minimal 30 menit setiap hari.
8. Konsumsi Suplemen Vitamin C Berlebihan:
Konsumsi suplemen vitamin C dalam jumlah besar dapat meningkatkan risiko pembentukan batu ginjal. Konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen vitamin C.
BACA JUGA:10 Tips Ampuh Mengatasi Mata Panda
Tips Tambahan:
- Konsumsi makanan yang kaya kalsium dan magnesium.
- Hindari minum kopi berlebihan.
- Kelola berat badan dengan baik.
- Hindari merokok.
- Lakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin.
Dengan menghindari beberapa hal di atas dan menerapkan tips-tips yang diberikan, Anda dapat membantu mencegah kencing batu dan menjaga kesehatan ginjal Anda.(Mg3)
Sumber:
- Share:
