5 Cara Menjaga Berat Badan Tetap Stabil Selama Ramadan
Menjaga pola makan saat berbuka agar berat badan tetap stabil. (sumber foto: pexels)--
3. Batasi makanan manis dan gorengan
Takjil manis dan gorengan memang identik dengan Ramadan. Namun, mengkonsumsi secara berlebihan dapat membuat asupan gula dan lemak menumpuk.
Tidak harus menghindari sepenuhnya, cukup konsumsi secukupnya dan imbangi dengan pilihan makanan yang lebih sehat.
BACA JUGA:Hukum Menghirup Aroma Masakan dan Parfum saat Puasa Ramadan, Apakah Membatalkan?
4. Tetap aktif bergerak
Meski sedang berpuasa, tubuh tetap membutuhkan aktivitas fisik. Tidak harus dengan olahraga berat, cukup dengan berjalan kaki atau peregangan sekitar 30 menit setelah berbuka. Hal ini dapat membantu menjaga metabolisme agar tetap optimal.
BACA JUGA:10 Resep Simpel Menu Takjil Buka Puasa Ramadan di Surabaya, Bisa untuk Ide Jualan
5. Cukupi kebutuhan cairan dan istirahat
Kurang minum dan kurang tidur dapat memengaruhi metabolisme tubuh. Dengan memanfaatkan waktu berbuka sampai sahur untuk memenuhi kebutuhan cairan dan usahakan untuk memiliki waktu istirahat yang cukup.
Gempur Rokok Illegal--
Menjaga berat badan selama Ramadan agar tetap stabil tidak hanya dengan makan sedikit. Selain itu, kita harus bisa mengatur pola makan, waktu istirahat, dan melakukan aktivitas yang seimbang.
BACA JUGA:Puasa Bikin Mood Turun? Begini Cara Mengatasi Badmood Selama Berpuasa
Dengan begitu berat badan dapat tetap stabil selama Ramadan tanpa mengganggu kualitas ibadah maupun kesehatan tubuh. (Mg/Azizah Rahma)
Sumber:
- Share:
