Tips Kembali ke Pola Makan Sehat Setelah Lebaran
Ilustrasi--
Kurangi konsumsi kue kering, minuman bersoda, dan makanan yang digoreng.
Pilih makanan yang diolah dengan cara dikukus, direbus, atau dipanggang.
Kembali ke Pola Makan Teratur
Setelah Lebaran, kembalilah ke pola makan 3 kali sehari dengan porsi yang seimbang.
Jangan melewatkan sarapan, makan siang, atau makan malam.
Atur waktu makan agar tubuh terbiasa dengan rutinitas yang sehat.
Olahraga Teratur
Olahraga membantu membakar kalori dan menjaga tubuh tetap fit.
Lakukan olahraga ringan seperti jalan kaki atau jogging selama 30 menit setiap hari.
Anda juga bisa melakukan olahraga lain yang Anda sukai, seperti bersepeda, berenang, atau yoga.
Tips Tambahan
Konsumsi buah-buahan segar.
Sumber:
- Share:
