Tips Menjaga Imunitas di Tengah Cuaca Ekstrem
ilustrasi hujan--
SURABAYA, MEMORANDUM.DISWAY.ID – Seiring dengan masuknya puncak musim penghujan, masyarakat diimbau untuk meningkatkan kewaspadaan terhadap berbagai risiko penyakit yang mengintai.
Perubahan suhu yang drastis serta tingginya kelembapan udara menjadi kondisi ideal bagi bakteri dan virus untuk berkembang biak.
BACA JUGA:Jerman Siap Dukung Pengembangan Transportasi Publik hingga Kesehatan di Jawa Timur
Mini Kidi--
Beberapa penyakit yang sering muncul selama musim hujan meliputi:
- Demam Berdarah Dengue (DBD): Genangan air menjadi tempat berkembang biak nyamuk Aedes aegypti.
- Leptospirosis: Penyakit yang ditularkan melalui urine tikus yang bercampur dengan air banjir.
- Flu dan ISPA: Udara dingin dan lembap mempermudah penyebaran virus influenza.
- Penyakit Kulit dan Diare: Akibat buruknya sanitasi dan kontak langsung dengan air kotor atau banjir.
BACA JUGA:RSA Bojonegoro Perkuat Sinergi dengan BPJS Kesehatan demi Akses Layanan Kesehatan Berkualitas
Cara Menjaga Kesehatan Tubuh
Para ahli kesehatan menyarankan beberapa langkah preventif agar tubuh tetap fit meski cuaca tidak menentu:
- Pola Makan Bergizi
Tingkatkan konsumsi vitamin C dan protein untuk memperkuat imun.
- Hidrasi Cukup
Meski cuaca dingin, tubuh tetap butuh air untuk menjaga metabolisme.
- Gerakan 3M Plus
Menguras, Menutup, dan Mendaur ulang barang bekas untuk cegah DBD.
- Istirahat Teratur
Tidur 7-8 jam membantu tubuh melakukan regenerasi sel imun.
Sumber:
- Share:
