Lemak dan Kenikmatan Sesaat

Jangan terlambat, karena gangguan fungsi jantung dan pembuluh darah sudah menjadi penyebab utama kematian secara global pada saat ini. Lakukanlah pemeriksaan rutin untuk memonitor kadar lemak darah secara teratur sebagai titik tolak pengendalian asupan lemak secara seksama.

BACA JUGA:Polo Pendhem Memang Menyehatkan

Atur agar konsumsi lemak jenuh yang terkandung pada minyak goreng, keju, mentega, daging berselimut lemak, krim, es krim, susu berlemak dapat dikurangi sedini mungkin. Pilih susu rendah lemak, tetaplah mengonsumsi telur dalam jumlah tidak berlebih untuk memenuhi kebutuhan karbohidrat, protein dan lemak.  

Makanan yang mengandung lemak jenuh dapat diganti dengan yang kaya lemak tak jenuh, seperti  ikan, kacang-kacangan, biji-bijian, serta minyak nabati tertentu.

BACA JUGA:Makan Siang Bukan Sekadar Penghilang Lapar

Bisakah Herbal Membantu?

Menurunkan kadar lemak dalam darah dapat dilakukan melalui konsultasi dokter dengan kepatuhan minum obat. Tentu saja perlu diikuti dengan pengaturan asupan melalui  makanan dan minuman. 

Perlu bantuan? Beberapa jenis herbal sudah diketahui khasiatnya membantu mengendalikan kadar lemak darah. Yaitu antara lain bawang putih segar, rebusan daun salam, teh hijau, rebusan jahe. Syarat keberhasilannya bergantung kepada keteraturan dalam mengonsumsi, dan dapat dilakukan satu hingga dua jam setelah minum obat dokter. 

BACA JUGA:Darurat Miras

Gempur Rokok Illegal--

Bagi penderita diabetes, hipertensi, atau penyakit jantung, perubahan pola makan perlu disertai pemeriksaan kesehatan dan pengobatan sesuai anjuran tenaga medis.

Dengan demikian, makin jelas bagi kita, bahwa pada hakekatnya menjaga kesehatan bukan berarti kehilangan kenikmatan makan. Kurangi  saja yang berlebihan, pilih yang bergizi dan diperlukan, tetap menikmati makanan dengan bijak. Jangan sampai kenikmatan sesaat membuat kesehatan minggat. (Dari berbagai sumber). 

Sumber: