Sepenting Apakah Mental Health? Berikut Penjelasannya

SURABAYA, MEMORANDUM - Kesehatan mental (mental health) sering kali luput dari perhatian, padahal sama pentingnya dengan kesehatan fisik. Mental health mengacu pada kondisi mental dan emosional seseorang yang memengaruhi cara mereka berpikir, merasakan, dan berperilaku.

Mengapa Mental Health Penting?

Mental health yang baik memungkinkan kita untuk:

• Merasa bahagia dan puas dengan hidup.
• Membangun hubungan yang sehat.
• Bekerja dan belajar secara efektif.
• Mengatasi stres dan tantangan hidup.
• Berkontribusi secara positif kepada masyarakat.

BACA JUGA:Tips Praktis Menjaga Kesehatan Mental di Tengah Kesibukan Sehari-hari

Gangguan Mental Health

Sama seperti penyakit fisik, gangguan mental health juga dapat menyerang siapa saja. Gangguan mental health yang umum termasuk depresi, kecemasan, bipolar disorder, dan skizofrenia. Gangguan ini dapat menyebabkan gejala yang mengganggu aktivitas sehari-hari, seperti:

1. Perubahan suasana hati yang ekstrem.
2. Kesulitan tidur.
3. Penurunan konsentrasi.
4. Kehilangan minat pada aktivitas yang disukai.
5. Pikiran untuk bunuh diri.

Merawat Mental Health

Ada banyak hal yang dapat dilakukan untuk menjaga mental health diri kita, antara lain:

1. Memiliki pola hidup sehat.
2. Mengonsumsi makanan bergizi.
3. Tidur yang cukup.
4. Berolahraga secara teratur.
5. Membangun hubungan yang positif.
6. Melakukan aktivitas yang disukai.
7. Belajar mengelola stres.
8. Meminta bantuan profesional jika diperlukan.

BACA JUGA:Menjaga Keseimbangan: Pentingnya Pertemanan dalam Mendukung Kesehatan Mental

Membuka Diri Tentang Mental Health

Membuka diri tentang mental health kepada orang lain masih dianggap tabu di banyak masyarakat. Hal ini dapat membuat orang yang mengalami gangguan mental health merasa malu dan terisolasi.

Penting untuk diingat bahwa mental health bukan aib. Dengan membuka diri, Anda dapat mendapatkan dukungan dan bantuan yang dibutuhkan untuk sembuh dan menjalani hidup yang lebih baik.

Mari Peduli terhadap Mental Health

Mental health sama pentingnya dengan kesehatan fisik. Mari kita jaga mental health diri dan orang-orang di sekitar kita dengan:

Meningkatkan kesadaran tentang mental health.