MEMORANDUM - Mudik Lebaran selalu jadi momen yang penuh tantangan, terutama buat yang harus menempuh perjalanan jauh dengan kendaraan.
Selain ngurusin kendaraan, penting juga nih buat perhatiin kondisi tubuh kita sendiri. Kelelahan saat berkendara bisa berbahaya, bisa bikin kita jadi lebih lelah dan nggak fokus.
Nah, ada beberapa tanda-tanda tubuh yang bisa kita perhatiin kalo udah mulai lelah saat berkendara.
Misalnya sering menguap, itu bisa jadi tanda tubuh butuh oksigen. Atau kalo tiba-tiba merasa kelelahan dan kurang fokus, itu juga bisa jadi tanda kita perlu istirahat.
Jangan sampe reaksi kita jadi lambat, ya, karena itu bisa berbahaya kalo kita harus bereaksi cepat di jalan.
Untuk mencegah kelelahan waktu mudik, ada beberapa cara yang bisa kita lakuin. Pertama, jangan terlalu lama berkendara dalam satu waktu.
BACA JUGA:5 Tips Ampuh Hindari Ngantuk Saat Berkendara di Mudik Lebaran 2024
Sebaiknya setiap 2-3 jam, kita istirahat sebentar selama 15-30 menit buat hindarin kelelahan.
Jangan juga nyetir di malam hari kalo nggak perlu, karena visibilitasnya rendah dan itu bisa bikin kita lebih cepat ngantuk.
Selain itu, penting juga nih buat tidur yang cukup sebelum berangkat. Kalo kita udah tidur cukup, risiko kelelahan saat berkendara bisa lebih kecil.
Dan jangan lupa untuk berhenti sesekali buat istirahat, minum air, atau nyegarkan otot.
Dengan perencanaan perjalanan yang matang dan menjaga kondisi tubuh, mudik Lebaran bisa lebih aman dan nyaman.
Ada beberapa hal yang bisa menyebabkan kelelahan saat mengemudi:
1. Waktu perjalanan yang lama: Perjalanan mudik bisa memakan waktu berjam-jam bahkan beberapa hari, tergantung jarak yang harus ditempuh. Lama perjalanan yang panjang bisa membuat tubuh cepat lelah.
2. Macet di jalan: Kemacetan lalu lintas bisa membuat perjalanan lebih lama dan melelahkan. Menghabiskan waktu lama di dalam mobil di tengah kemacetan dapat membuat kita cepat merasa lelah.
BACA JUGA:31,3 Juta Pemudik Masuk Jatim, Khofifah: Tuntaskan Rasa Rindu dengan Wisata dan Kulineran
3. Kurang istirahat: Beberapa orang mungkin tergoda untuk terus berkendara tanpa istirahat yang cukup, terutama jika ingin segera sampai di tujuan. Padahal, kurang istirahat bisa meningkatkan risiko kelelahan dan mengurangi kewaspadaan saat mengemudi.
4. Cuaca buruk: Cuaca ekstrem seperti hujan deras atau panas terik bisa mempengaruhi tingkat kelelahan saat berkendara. Berkendara dalam kondisi cuaca yang tidak nyaman dapat menguras energi dan meningkatkan risiko kecelakaan.
5. Kondisi tidak nyaman dalam mobil: Postur duduk yang tidak nyaman, jalan berlubang, atau kebisingan dalam mobil juga bisa membuat kita merasa lelah saat mengemudi. (mg14)