SURABAYA, MEMORANDUM - Setelah menjalani masa liburan Lebaran, Komunitas Senam Dahlan Iskan (SDI) kembali beraksi dengan menggelar sesi senam yang dihadiri oleh para instruktur pada Senin 15 April 2024 di kantor redaksi Disway.id jalan Walikota Musjatab Surabaya.
Meskipun hanya diikuti oleh para instruktur, semangat dan antusiasme dalam menjalani rutinitas senam tetap terjaga.
Sesi senam kali ini dipandu dengan penuh semangat oleh Dahlan Iskan, yang juga merupakan pendiri senam ini.
"Dengan menggelar kembali senam setelah libur Lebaran, kami ingin mengajak semua anggota komunitas untuk kembali bergerak dan menjaga kesehatan tubuh," ungkap Choirul Shodiq, salah seorang instruktur SDI.
Para peserta senam juga sangat antusias menyambut kembalinya aktivitas rutin ini. Mereka berharap dapat terus mengikuti senam secara berkala untuk menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh.
BACA JUGA:Ngabuburit Unik Komunitas Senam Dahlan Iskan, Bugar Menjelang Buka Puasa
BACA JUGA:Komunitas Senam Dahlan Iskan Semarakkan Royal Plasa Surabaya dengan Kostum Merah Menyambut Imlek
Senam Dahlan Iskan telah lama dikenal sebagai salah satu kegiatan yang mendukung gaya hidup sehat dan aktif.
Dengan kembalinya aktivitas senam pasca liburan Lebaran, diharapkan semangat untuk hidup sehat dan bergerak terus terjaga di kalangan masyarakat.
Komunitas Senam Dahlan Iskan mengajak seluruh masyarakat untuk bergabung dan turut serta dalam menjalani gaya hidup sehat melalui kegiatan senam secara berkala.
Apalagi saat Lebaran, yang identik dengan berbagai hidangan lezat menggoda. Tak jarang, momen kumpul keluarga ini membuat kita kebablasan dalam menyantap hidangan tersebut. Alhasil, berat badan pun naik dan tubuh terasa kurang fit.
Nah, untuk mengembalikan kondisi tubuh ideal dan bugar pasca Lebaran, salah satu solusinya adalah dengan melakukan senam.
Berikut beberapa keuntungan melakukan senam pasca Lebaran:
1. Membakar Kalori Berlebih
Selama Lebaran, konsumsi kalori biasanya meningkat drastis. Senam dapat membantu membakar kalori berlebih yang terakumulasi di tubuh, sehingga berat badan kembali ideal.
2. Meningkatkan Metabolisme Tubuh
Metabolisme tubuh yang baik berperan penting dalam pembakaran kalori dan menjaga berat badan ideal. Senam dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga proses pembakaran kalori lebih optimal.
3. Memperkuat Otot dan Tulang
Gerakan-gerakan senam dapat membantu memperkuat otot dan tulang, sehingga tubuh menjadi lebih bugar dan terhindar dari cedera.
BACA JUGA:Komunitas Senam Dahlan Iskan : Tetap Senam Meski Libur Panjang
4. Meningkatkan Stamina dan Daya Tahan Tubuh
Senam dapat membantu meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh, sehingga kita tidak mudah lelah dalam beraktivitas.
5. Menurunkan Risiko Penyakit
Olahraga teratur, seperti senam, dapat membantu menurunkan risiko penyakit kronis seperti diabetes, jantung, dan stroke.
6. Meningkatkan Kualitas Tidur
Senam dapat membantu meningkatkan kualitas tidur, sehingga kita merasa lebih segar dan berenergi di pagi hari.
7. Menghilangkan Stres
Senam dapat membantu menghilangkan stres dan meningkatkan mood, sehingga mental menjadi lebih positif.
8. Meningkatkan Kepercayaan Diri
Memiliki tubuh yang ideal dan bugar dapat meningkatkan kepercayaan diri dalam beraktivitas dan bersosialisasi.(*)