Pound Fit juga dapat membantu Anda membentuk otot dan meningkatkan kekuatan .
Pound Fit melibatkan gerakan memukul, menabuh, dan mengayunkan drumstick yang melatih berbagai kelompok otot di tubuh.
Beberapa gerakan Pound Fit melibatkan isometric holds, di mana Anda menahan posisi tertentu untuk waktu yang singkat, yang membantu membangun kekuatan dan daya tahan otot.
Pound Fit memanfaatkan berat badan Anda sendiri sebagai resistensi untuk melatih otot.
Kelas Pound Fit tertentu menggunakan interval intensitas tinggi, yang membantu meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot secara keseluruhan.
2. Cari kelas yang menggunakan gerakan yang lebih kompleks dan menantang, seperti Poundfit Rock dan Pound Fit Interval Training (PIT).
3. Drumstick yang lebih berat akan meningkatkan intensitas latihan dan membantu membangun kekuatan otot lebih cepat. (*)