SURABAYA, MEMORANDUM - Merasa kesepian dan terisolasi dapat berdampak negatif pada kesehatan mental dan fisik.
Untuk itu kita dianjurkan untuk bersosialisasi dengan masyarakat sekitar. Selain untuk memiliki teman, juga melatih untuk berkomunikasi dengan sekitar, melakukan aktivitas.
Berikut 8 cara yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi rasa kesepian dan terisolasi:
1. Terhubung dengan Orang Lain
Luangkan waktu bersama keluarga dan teman. Bergabunglah dengan komunitas atau klub yang sesuai dengan minat Anda.
Menghabiskan waktu bersama orang lain dapat membantu Anda merasa lebih terhubung dan bersemangat.
BACA JUGA:Dampak Terabaikannya Kesehatan Mental: Memicu Gangguan Fisik dan Sosial
2. Berkomunikasi Secara Terbuka
Bicarakan perasaan Anda dengan orang yang Anda percayai. Berbagi perasaan dapat membantu Anda merasa lebih lega dan tidak sendirian.
3. Lakukan Aktivitas yang Anda Sukai
Melakukan aktivitas yang Anda sukai dapat meningkatkan mood dan membantu Anda merasa lebih bahagia.
4. Peduli Terhadap Orang Lain
Menawarkan bantuan dan dukungan kepada orang lain dapat membantu Anda merasa lebih terhubung dan memiliki tujuan.
BACA JUGA:Stres, Depresi, dan Anxietas Mengintai: Melindungi Diri dengan Menjaga Kesehatan Mental
5. Gunakan Teknologi dengan Bijak