MEMORANDUM - Mangga, si raja buah tropis, tak hanya memanjakan lidah dengan rasa manisnya, tetapi juga menyimpan segudang manfaat untuk kesehatan.
Buah berwarna cerah ini kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang berperan penting dalam menjaga tubuh agar tetap bugar.
Berikut beberapa manfaat buah mangga yang perlu diketahui:
1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh:
Mangga kaya akan vitamin C, antioksidan kuat yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan infeksi.
2. Menjaga Kesehatan Pencernaan:
Kandungan serat yang tinggi dalam mangga membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
3. Menjaga Kesehatan Mata:
Mangga mengandung vitamin A dan beta-karoten yang penting untuk menjaga kesehatan mata dan mencegah penyakit mata degeneratif.
BACA JUGA:Jarang Diketahui, 5 Manfaat Daun Mangga untuk Kesehatan Tubuh
4. Menjaga Kesehatan Jantung:
Mangga kaya akan kalium, mineral yang membantu menjaga tekanan darah dan kesehatan jantung.
5. Menjaga Kesehatan Kulit:
Vitamin C dan antioksidan dalam mangga membantu menjaga kesehatan kulit dan mencegah penuaan dini.
6. Meningkatkan Fungsi Otak:
Mangga mengandung vitamin B6 yang membantu meningkatkan fungsi otak dan memori.
7. Mencegah Kanker:
Antioksidan dalam mangga membantu melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan kanker.
8. Membantu Menurunkan Berat Badan:
Mangga mengandung serat yang membantu merasa kenyang lebih lama, sehingga dapat membantu menurunkan berat badan.
9. Meningkatkan Kualitas Tidur:
Mangga mengandung magnesium yang membantu meningkatkan kualitas tidur.
10. Meningkatkan Mood:
Mangga mengandung vitamin B6 yang membantu meningkatkan mood dan mengurangi stres.
Mangga dapat dimakan langsung, diolah menjadi jus, smoothie, atau dicampurkan dalam salad.
Hindari mengkonsumsi mangga yang terlalu matang karena dapat meningkatkan kadar gula darah. (mg5)