Olahraga teratur dapat membantu menurunkan risiko penyakit kronis seperti diabetes, stroke, dan kanker.
BACA JUGA:Manfaat Olahraga Yoga untuk Kesehatan Fisik dan Mental, Menemukan Keseimbangan Tubuh dan Pikiran
7. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Olahraga membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan infeksi.
8. Meningkatkan Energi
Olahraga dapat membantu Anda merasa lebih energik dan bersemangat sepanjang hari.
9. Meningkatkan Rasa Percaya Diri
Mencapai tujuan kebugaran dapat meningkatkan rasa percaya diri dan self-esteem.
10. Meningkatkan Kehidupan Sosial
Olahraga dapat menjadi cara untuk bertemu orang baru dan menjalin pertemanan.
11. Meningkatkan Keseimbangan dan Koordinasi
Olahraga membantu meningkatkan keseimbangan dan koordinasi tubuh, terutama pada orang tua.
BACA JUGA:5 Olahraga Ringan dan Aman Saat Berpuasa
12. Memperlancar Metabolisme Tubuh
Olahraga membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar kalori lebih banyak.
13. Meningkatkan Kualitas Hidup