SURABAYA, MEMORANDUM - Di tengah kesibukan dan tuntutan hidup, banyak orang mengabaikan kebutuhan diri sendiri. Merawat diri sendiri sering dianggap egois dan tidak penting. Namun, anggapan ini keliru.
Merawat diri sendiri adalah kebutuhan fundamental untuk menjaga kesehatan mental dan fisik, serta mencapai kebahagiaan.
Mengapa Merawat Diri Sendiri Penting?
Merawat diri sendiri memiliki banyak manfaat, antara lain:
• Meningkatkan kesehatan mental: Merawat diri dapat membantu mengurangi stres, kecemasan, dan depresi.
BACA JUGA:Peringati IWD 2023, TPS Ajak Perempuan Maritim Kampanyekan Self Love
• Meningkatkan kesehatan fisik: Merawat diri dapat membantu meningkatkan kualitas tidur, energi, dan daya tahan tubuh.
• Meningkatkan produktivitas: Merawat diri dapat membantu meningkatkan fokus, konsentrasi, dan kemampuan menyelesaikan tugas.
• Meningkatkan hubungan dengan orang lain: Merawat diri dapat membantu kita menjadi lebih sabar, toleran, dan penuh kasih sayang terhadap orang lain.
BACA JUGA:Self Love Berlebihan: Bahaya Tersembunyi di Balik Penolakan Diet
Cara Merawat Diri Sendiri:
Ada banyak cara untuk merawat diri sendiri, antara lain:
• Makan makanan yang sehat: Konsumsi makanan bergizi seimbang untuk memenuhi kebutuhan tubuh.
• Olahraga teratur: Lakukan aktivitas fisik minimal 30 menit setiap hari.
• Tidur yang cukup: Tidur 7-8 jam setiap malam untuk menjaga kesehatan fisik dan mental.