Sadarilah pikiran dan perasaan Anda tanpa menghakimi. Perhatikan sensasi tubuh Anda dan fokuslah pada saat ini.
BACA JUGA:Memupuk Rasa Syukur, Kunci Menuai Kebahagiaan Sejati
Melatih self-compassion membutuhkan waktu dan latihan. Dengan menerapkan tips-tips di atas secara konsisten, Anda dapat meningkatkan rasa cinta dan penghargaan terhadap diri sendiri.
Self-compassion membantu Anda untuk lebih tegar dalam menghadapi stres dan tantangan hidup, serta meningkatkan kebahagiaan dan kesejahteraan mental Anda. (mg4)