SURABAYA, MEMORANDUM - Di tengah arus kehidupan yang penuh dengan rintangan dan ketidakpastian, memiliki mental yang tangguh bagaikan benteng kokoh yang melindungi diri dari berbagai badai.
Ketahanan mental memungkinkan kita untuk bangkit dari keterpurukan, beradaptasi dengan perubahan, dan mencapai tujuan hidup.
Apa itu Ketahanan Mental?
BACA JUGA:Prioritaskan Jiwa Anda karena Kesehatan Mental Sama Pentingnya dengan Kesehatan Fisik
Ketahanan mental adalah kemampuan untuk beradaptasi dan bangkit dari situasi sulit. Orang dengan ketahanan mental mampu:
• Mengelola stres dan emosi dengan baik.
• Berpikir positif dan optimis dalam situasi sulit.
• Menemukan makna dan tujuan hidup.
• Membangun hubungan yang sehat dan positif.
• Belajar dari pengalaman dan kegagalan.
BACA JUGA:Apa Manfaat Menonton Film untuk Kesehatan Mental?
Bagaimana Membangun Ketahanan Mental?
Membangun ketahanan mental adalah proses yang berkelanjutan. Berikut beberapa langkah yang bisa dilakukan:
1. Menerapkan pola hidup sehat: Tidur yang cukup, makan makanan bergizi, dan olahraga teratur.
2. Mengelola stres: Lakukan teknik relaksasi, meditasi, atau yoga.