SURABAYA, MEMORANDUM - Trauma masa lalu dapat menjadi beban yang menghambat kebahagiaan dan kemajuan hidup seseorang.
Psikologi Islam menawarkan "Terapi Maaf" sebagai solusi holistik untuk melepaskan diri dari trauma dan meraih ketenangan jiwa.
Terapi Maaf dalam Psikologi Islam berlandaskan pada keyakinan bahwa memaafkan merupakan perintah Allah SWT dan kunci untuk menyembuhkan luka batin.
Memaafkan tidak berarti melupakan atau merestui apa yang telah terjadi, tetapi membebaskan diri dari rasa sakit dan dendam.
BACA JUGA:Inilah 7 Terapi Stroke Ringan untuk Mencegah Terjadinya Stroke Berat
Proses Terapi Maaf dalam Psikologi Islam meliputi:
• Kesadaran diri untuk memahami dampak trauma dan pentingnya memaafkan.
• Introspeksi diri untuk melihat situasi dari berbagai sudut pandang.
• Empati terhadap orang yang telah menyakiti.
• Memohon ampunan Allah SWT untuk diri sendiri dan orang yang telah menyakiti.
• Melepaskan diri dari rasa sakit dan dendam.
BACA JUGA:Alasan Mengapa Traveling Jadi Terapi Kesehatan Mental Terbaik
Psikologi Islam juga menawarkan berbagai teknik untuk membantu proses memaafkan, seperti:
• Meditasi dan zikir untuk menenangkan pikiran dan jiwa.
• Visualisasi untuk membayangkan masa depan yang lebih baik.