MEMORANDUM - Gizi seimbang merupakan salah satu pilar utama dalam menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Namun, masih banyak orang yang keliru memahami konsep gizi seimbang.
Beragam mitos beredar di masyarakat, sehingga menimbulkan kebingungan dan keraguan tentang pentingnya gizi seimbang. Mitos dan Fakta Gizi Seimbang:
BACA JUGA:Mengenal Sejarah Hari Gizi Nasional yang Diperingati Setiap Tanggal 25 Januari
Mitos 1: Makan nasi putih sama dengan makan karbohidrat.
Fakta: Nasi putih memang sumber karbohidrat, tetapi tidak mengandung banyak serat dan vitamin. Pilihlah karbohidrat kompleks seperti nasi merah, roti gandum, atau kentang untuk asupan gizi yang lebih lengkap.
Mitos 2: Sayuran dan buah-buahan hanya untuk orang yang ingin diet.
BACA JUGA:Mengenal Ragam Kandungan Gizi Ikan Kembung dan Manfaat untuk Kesehatan Tubuh
Fakta: Sayuran dan buah-buahan kaya akan vitamin, mineral, dan serat yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan daya tahan tubuh. Konsumsi minimal 5 porsi sayur dan buah setiap hari.
Mitos 3: Mengkonsumsi protein hewani harus setiap hari.
BACA JUGA:10 Manfaat Jus Timun untuk Kesehatan Tubuh: Segar dan Bergizi
Fakta: Protein nabati seperti kacang-kacangan, tempe, dan tahu juga merupakan sumber protein yang baik. Kombinasikan protein nabati dan hewani untuk mendapatkan manfaat yang optimal.
Mitos 4: Lemak adalah musuh kesehatan.
BACA JUGA:Resep Roti Gandum Tepung yang Lezat dan Bergizi
Fakta: Lemak tidak selalu berbahaya. Tubuh membutuhkan lemak baik untuk membantu penyerapan vitamin dan menjaga kesehatan organ tubuh. Pilihlah sumber lemak baik seperti alpukat, ikan salmon, dan minyak zaitun.
Mitos 5: Minum air putih 8 gelas sehari adalah aturan baku.