Surabaya, Memorandum.co.id - Mengonsumsi sayur menjadi salah satu cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh. Ada berbagai jenis sayur yang bisa dikonsumsi, salah satunya pakis. Sayur pakis bisa diolah menjadi berbagai jenis macam sayur. Banyak masyarakat Indonesia yang mengolah sayuran ini menjadi tumisan sayur pakis. Berikut ini manfaat sayur pakis untuk kesehatan: 1. Meningkatkan Sistem Imun Tubuh Sayuran ini memiliki kandungan vitamin A dan C yang sangat tinggi sehingga bisa meningkatkan sistem imun dalam tubuh. Menambahkan sayur pakis pada menu makan kamu sehari-hari bisa membantu kamu untuk terhindar dari berbagai gangguan penyakit. 2. Menjaga Kesehatan Pencernaan Sayur pakis juga memiliki kandungan serat yang baik untuk menjaga kesehatan pencernaan. Jadi, sebaiknya konsumsi sayuran ini untuk menghindari gangguan kesehatan, seperti konstipasi atau diare. 3. Menjaga Kesehatan Jantung Kandungan potasium dan niasin dalam sayur ini mampu menjaga kesehatan jantung dengan menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Selain mengonsumsi sayur pakis, kamu juga perlu melakukan olahraga dan menjalankan pola makan sehat untuk meningkatkan kesehatan jantung. 4. Meningkatkan Produksi Sel Darah Merah Kandungan zat besi dalam sayur pakis dapat membantu tubuh untuk meningkatkan produksi sel darah merah yang sehat. Selain itu, kandungan tembaga membuat darah kaya akan oksigen sehingga fungsi tubuh dapat berjalan secara optimal. 5. Mengontrol Kadar Kolesterol Sayur pakis memiliki kandungan niasin yang dipercaya mampu membantu kamu dalam mengontrol kolesterol. Namun, pastikan kamu juga menjaga pola makan dan olahraga untuk menurunkan kadar kolesterol yang meningkat. 6. Menjaga Kesehatan Mata Sayur ini mengandung vitamin A di dalamnya yang mampu membantu kamu untuk menjaga kesehatan mata. 7.Meningkatkan Kesehatan Tulang Tembaga, fosfor, dan kalsium merupakan nutrisi yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tulang. Nutrisi ketiganya terkandung dalam sayur pakis yang bisa kamu konsumsi sesuai dengan keinginan kamu. (*/Rdh)
Manfaat Sayur Pakis Bagi Kesehatan Tubuh
Jumat 23-06-2023,19:49 WIB
Reporter : M Ridho
Editor : M Ridho
Tags :
Kategori :
Terkait
Terpopuler
Jumat 08-11-2024,08:45 WIB
Legenda Persebaya Soroti Tidak Banyak Pemain Lokal di Bajol Ijo
Jumat 08-11-2024,14:20 WIB
Persebaya Tidak Ada Agenda Ujicoba di Jeda FIFA Matchday, Munster: Tidak Butuh Tim Liga 2 atau Liga 3
Jumat 08-11-2024,18:29 WIB
Dugaan Kasus Kekerasan di Lingkungan SMAK Gloria 2, Manajemen Berdamai dengan Guru Tinju yang Dituduh Preman
Jumat 08-11-2024,13:29 WIB
Kasus Perundungan di SMP Gloria 1 Diadukan ke Polrestabes Surabaya
Jumat 08-11-2024,15:54 WIB
Paul Munster Berharap Lawan Persija Stadion GBT Full Bonek dan Bonita
Terkini
Sabtu 09-11-2024,08:18 WIB
Sam HC-Mbak Ganis Adakan Program Makan Gratis, Ini Alasannya
Sabtu 09-11-2024,08:05 WIB
Suami dan Anak Penasehat Hukum Ronald Tannur Diperiksa di Kejati Jatim
Sabtu 09-11-2024,07:34 WIB
Berani Diadu! Unlimited Suka-Suka, Paket Internet Terbaik Milik Smartfren
Sabtu 09-11-2024,07:10 WIB
Mulai Oktober 2024, Dishub Kota Malang Ubah Sistem Setoran Parkir
Sabtu 09-11-2024,07:00 WIB