Tetap Bugar dan Sehat Saat Beraktifitas di Cuaca Panas, Ini Tips dari Kemenkes

Memorandum.co.id - Cuaca di wilayah Indonesia mencapai suhu yang cukup panas. Hal ini tentu berdampak signifikan bagi kinerja tubuh seperti dehidrasi Juru Bicara Kementerian Kesehatan (Kemenkes), Mohammad Syahril memberikan sejumlah tips agar tubuh tetap bugar dan sehat saat beraktivitas di tengah situasi cuaca panas. Menurutnya, dehidrasi akibat cuaca panas dapat dicegah dengan meminum banyak air serta tidak menunggu haus. Masyarakat juga diimbau menghindari minuman berkafein, berenergi, alkohol, dan berpemanis yang dapat memicu stamina berlebih. "Hindari kontak dengan sinar matahari secara langsung, gunakan topi, atau payung," ujar Syahril Ia juga menganjurkan kepada masyarakat untuk memakai baju yang berbahan ringan dan longgar. Hindari menggunakan baju berwarna gelap agar tidak menyerap panas. Lebih lanjut, Ia berpesan agar tidak meninggalkan siapapun di dalam kendaraan dalam kondisi terparkir, baik dengan jendela terbuka maupun tertutup. Sediakan botol semprot air yang dingin di dalam kendaraan.(rdh)