Era Serba Digital, Jaga Kesehatan Mata Sejak Dini dengan Konsumsi Makanan Berikut

Surabaya, Memorandum.co.id Di era serba digital seperti saat ini, banyak orang menghabiskan waktu di depan gadget dan komputer berhari-hari, tidak hanya orang dewasa saja, anak-anak pun sering menggunakan Handphone sampai lama. Hal ini membuat screen time menjadi berjam-jam dan memberikan dampak tersendiri bagi kesehatan mata. Mata merupakan salah satu organ tubuh manusia yang paling penting dan berperan besar dalam penglihatan kita. Oleh karena itu, memelihara kesehatan mata wajib dilakukan setiap orang demi kualitas penglihatan yang senantiasa terjaga. Adapun untuk menjaga kesehatan mata dengan mengonsumsi vitamin dalam makanan yang diperlukan untuk mata yakni sebagai berikut. Wortel dapat menjadi makanan pertama dalam menjaga kesehatan mata, Rasanya tidak afdol jika membahas makanan sehat untuk mata tanpa menyebutkan wortel. Ya, sejak dulu wortel sudah terkenal akan manfaatnya untuk kesehatan mata. Wortel mengandung beta karoten, yaitu jenis vitamin A yang membantu memelihara kesehatan retina dan fungsi mata lainnya. Makanan lain yang bermanfaat untuk kesehatan mata adalah telur. Kuning telur kaya kandungan vitamin A, lutein, zeaxanthin, serta seng. Sayuran hijau dapat menjaga kesehatan mata karena terdapat lutein dan zeaxanthin. Pada tanaman, lutein dan zeaxanthin untuk menyerap energi cahaya yang berlebihan sehingga kerusakan pada tanaman akibat paparan sinar matahari pun dapat dicegah. Tidak hanya sayur, buah juga merupakan makanan dengan sumber vitamin dan antioksidan tinggi yang baik untuk mata. Apabila ingin menjaga kualitas penglihatan, buah-buahan adalah pilihan yang tepat karena mengandung vitamin A dan C yang berguna untuk kesehatan mata. (Rdh)