Khasiat Buah Mangga Untuk Kesehatan

Surabaya, memorandum.co.id Mangga merupakan salah satu buah yang sangat populer. Dengan rasa yang manis dan tekstur creamy, buah ini menjadi favoritnya kebanyakan orang. Buah Mangga kaya akan mineral, antioksidan, rendah kalori dan berserat tinggi. Selain itu, mangga juga mengandung vitamin A, C dan E. Dari kandungan diatas buah ini memiliki khasiat jika dikonsumsi secara rutin, berikut beberapa manfaat yang bisa didapatkan. Kandungan serat, kalium dan vitamin pada buah ini sudah lama diketahui dapat menangkal penyakit atau masalah pada jantung. Pasalnya, kenaikan asupan kalium akan sebanding pula dengan penurunan zat sodium dalam tubuh. Mangga juga mengandung dua nutrisi penting untuk mata, yaitu lutein dan zeaxanthin. Keduanya terkonsentrasi di bagian pusat retina mata yang disebut makula. Nutrisi tersebut bertindak sebagai tabir surya alami. Mereka bekerja dengan menyerap cahaya berlebih dari matahari dan melindungi mata dari cahaya biru yang berasal dari elektronik Makan buah mangga ternyata lebih membantu saat seseorang sembelit, daripada makan makanan berserat seperti gandum buah mangga lebih membantu dalam hal ini. Buah mangga juga termasuk makanan utama dari diet FODMAP. Diet ini merupakan diet yang menghindari makanan yang dapat memicu gas dan kembung pada orang dengan penyakit IBS.(rdh)