Gastritis, atau disebut sakit maag, memang sangat mengganggu. Nyeri lambung yang dirasakan ternyata diikuti rasa cemas, gangguan kemampuan berpikir, mengingat, berkonsentrasi, dan suasana hati yang rendah.
Mengapa hal ini dapat terjadi? Lewat lingkaran peristiwa, yaitu yang bermula dari lambung bermasalah, menyebabkan otak mengalami stres, dan yang membuat gangguan lambung makin parah.
Nyeri lambung terjadi karena luka pada dinding akibat pengaruh asam lambung yang diikuti peradangan. Saat terjadi peradangan itulah, tubuh mengirimkan sinyal bahaya ke otak melalui jaringan komunikasi lambung dan otak lewat saraf yang disebut saraf vagus.
Otak menerima sinyal itu sebagai petunjuk terdapatnya masalah, dan karena itulah tubuh menerima perintah otak lebih lanjut untuk mencanangkan keadaan siaga. Sayang, keadaan siaga ternyata menimbulkan suasana yang lebih tegang dan cemas. Dan inilah yang justru membuat lambung memproduksi lebih banyak asam lambung, yang menyebabkan rasa nyeri makin kuat disertai pikiran yang makin tidak nyaman.
BACA JUGA:Gula, Karbo, dan Diabetes
Mini Kidi Wipes.--
Adapun awal mula rangkaian peristiwa itu disebabkan oleh banyak hal, salah satu yang utama adalah makan yang tidak teratur. Kebanyakan orang tidak menyadari bahwa asam lambung tetap diproduksi sekalipun perut dalam keadaan kosong.
Inilah yang menyebabkan asam itu mengiritasi dan akhirnya menimbulkan luka pada lambung. Selain itu ada keadaan yang saat ini makin banyak terjadi yang disebut GERD. Yaitu kembalinya asam lambung ke atas menuju kerongkongan, disertai sensasi rasa terbakar di daerah dada, rasa mual dan rasa pahit di daerah mulut.
Hal yang harus mendapatkan prioritas agar dapat mengatasi sakit maag bukan tentang apa yang kita makan, tetapi tentang kapan kita makan. Artinya perlu penetapan waktu teratur, tidak ada lagi kekosongan lambung yang terlalu lama, dan makan secara tidak terburu-buru.
Dengan upaya ini saja, sinyal yang dikirim lewat saraf vagus akan stabil dan gejala akan menurun. Di tengah kesibukan kerja, misalnya, cobalah menggunakan rumus: makan sejam setelah bangun tidur, lalu makan setiap 3-4 jam, dan berhenti makan 2-3 jam sebelum tidur.
BACA JUGA:Surabaya Vaganza 2026 Sisakan 20 Ton Sampah dan Rusak 8 Taman Kota
Gempur Rokok Ilegal. Ini Ciri-ciri rokok Ilegal.--
Dukungan Herbal
Rumus aturan waktu makan tentu perlu diikuti oleh pemilihan jenis makanan. Perbaikan bisa dimulai dengan memilih makanan lunak seperti bubur, pisang, dan sayur rebus. Hindari dulu makanan berempah, dan minuman kopi. Setelah membaik, boleh kembali pada pola makan normal. Pastikan untuk tidak minum kopi saat lambung dalam keadaan kosong.
Dukungan bahan alam untuk menjaga kesehatan lambung sudah ada. Boleh dicoba sambil mengamati efeknya. Agar berhasil, pastikan bahan alam murni tanpa campuran bahan kimiawi, dan diminum secara teratur sambil mengamati sendiri efeknya. Minuman kunyit asam diketahui bisa menurunkan radang di otak dan saluran cerna.