SURABAYA, MEMORANDUM.DISWAY.ID - Kebiasaan buang air besar pada pagi hari ternyata merupakan hal yang normal dan bahkan sering dianggap sebagai salah satu tanda sistem pencernaan bekerja dengan baik.
Saat tubuh beristirahat di malam hari, usus kecil dan usus besar tetap aktif memproses makanan yang dikonsumsi sepanjang hari. Proses tersebut membuat tubuh terdorong untuk mengeluarkan sisa pencernaan ketika pagi tiba.
BACA JUGA:Cara Menanam Cabai di Paralon agar Tumbuh Sehat dan Tidak Mudah Busuk
Mini Kidi Wipes.--
Karena itu, banyak orang merasa ingin buang air besar sesaat setelah bangun tidur atau setelah sarapan pagi. Kondisi ini menunjukkan sistem pencernaan bekerja secara teratur dalam membuang sisa metabolisme tubuh.
Meski begitu, tidak semua orang memiliki pola yang sama. Ada yang rutin buang air besar setiap pagi, sementara sebagian lainnya memiliki jadwal berbeda. Hal tersebut masih tergolong normal selama frekuensinya teratur dan tidak menimbulkan keluhan kesehatan.
BACA JUGA:Tak Perlu Khawatir Tempe Cepat Rusak, Ini Tips Menyimpannya di Rumah
Para ahli menyebut frekuensi buang air besar yang sehat umumnya berkisar antara tiga kali sehari hingga tiga kali dalam seminggu. Namun idealnya, tubuh tetap mengeluarkan kotoran setidaknya sekali dalam sehari agar sistem pencernaan tetap optimal.
Gempur Rokok Ilegal. Ini Ciri-ciri rokok Ilegal.--
Yang perlu diperhatikan bukan hanya waktu buang air besar, tetapi juga konsistensi dan kenyamanan saat melakukannya. Jika terlalu jarang, terlalu sering, atau disertai keluhan seperti nyeri dan sembelit berkepanjangan, kondisi tersebut sebaiknya segera diperiksakan ke dokter.
Untuk menjaga kesehatan pencernaan, masyarakat dianjurkan memperbanyak konsumsi makanan berserat, minum air putih yang cukup, rutin bergerak, serta menjaga pola makan yang teratur setiap hari.