Selain jeda singkat, luangkan waktu istirahat lebih lama setiap 1-2 jam untuk menjauh dari perangkat digital. Dukung pula kesehatan mata dari dalam dengan mengonsumsi makanan kaya Vitamin A, C, dan E seperti wortel, bayam, serta buah-buahan segar.
Mata adalah aset paling berharga bagi pekerja digital. Dengan mengatur waktu layar, posisi kerja, dan pola istirahat yang tepat, produktivitas kerja dapat tetap optimal tanpa harus mengorbankan kesehatan penglihatan Anda di masa depan.