Mengonsumsi yogurt, tempe, atau kimchi dapat membantu mengurangi inflamasi pada kulit, termasuk masalah seperti eksim dan jerawat.
BACA JUGA:5 Bahan Dapur yang Berbahaya untuk Kulit Wajah
5. Perbanyak air putih
Pastikan tubuh mendapatkan cukup cairan agar sel-sel kulit tetap terhidrasi. Air juga membantu kinerja ginjal dalam menyaring darah dengan optimal.
BACA JUGA:Tips Memilih Sabun Cuci Muka Berdasarkan Jenis Kulit agar Wajah Tetap Sehat dan Bersih
6. Kurangi gula berlebih
Konsumsi gula berlebihan dapat menyebabkan glikasi, yaitu kondisi ketika molekul gula menempel pada kolagen sehingga membuatnya kaku dan rapuh. Hal ini bisa mempercepat munculnya kerutan.
BACA JUGA:Wajah Kusam karena Kurang Tidur? Ini Tips Glowing Kilat H-3 Lebaran
7. Perbaiki pola tidur
Kurang tidur dapat meningkatkan hormon kortisol (hormon stres) yang memicu produksi minyak berlebih pada kulit.
BACA JUGA:RSUD Dr Soegiri Lamongan Hadirkan Poli Bedah Mulut, Tangani Masalah Gigi Bungsu hingga Cedera Wajah
8. Olahraga rutin
Olahraga membantu melancarkan sirkulasi darah sehingga oksigen dan nutrisi tersalurkan dengan baik ke kulit, memberikan efek rona alami.
Gempur Rokok Ilegal -----
Lakukan tips ini secara rutin agar kulitmu lebih sehat dan glowing. Perawatan dari dalam yang seimbang, ditambah skincare dari luar yang tepat, akan memberikan hasil yang maksimal.
Karena pada akhirnya, kulit adalah cerminan dari apa yang kita konsumsi dan bagaimana pola hidup kita. (Mg/Adiybah Fawziyyah)