SURABAYA, MEMORANDUM.DISWAY.ID - Langsung tidur setelah sahur dapat meningkatkan risiko kambuhnya GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) karena posisi tubuh yang datar membuat asam lambung lebih mudah naik ke kerongkongan.
BACA JUGA:Bahaya Langsung Tidur setelah Sahur, Picu GERD dan Asam Lambung Naik
Kebiasaan ini sering dianggap sepele, padahal saat puasa pola tidur dan makan dini hari yang tidak tepat bisa memicu dada terasa panas, mual, hingga gangguan tenggorokan sepanjang hari.
Mini Kidi Wipes.--
Banyak orang memilih kembali tidur setelah sahur agar waktu istirahat cukup sebelum beraktivitas. Namun, jika dilakukan tanpa jeda, risiko gangguan lambung menjadi lebih tinggi, terutama bagi yang memiliki riwayat asam lambung.
Mengapa GERD Mudah Kambuh Setelah Sahur?
Saat sahur, lambung terisi makanan dan minuman dalam waktu relatif singkat. Jika langsung berbaring, gravitasi tidak lagi membantu menahan isi lambung tetap di bawah.
Akibatnya, asam lambung bisa naik ke kerongkongan dan menimbulkan sensasi terbakar di dada atau yang dikenal sebagai heartburn.
BACA JUGA:Tips Sahur Tinggi Serat, Olahan Oatmeal dan Nasi Merah agar Lezat serta Mengenyangkan
Beberapa faktor yang memperparah kondisi ini antara lain:
- Makan berlebihan saat sahur
- Konsumsi makanan pedas dan berlemak
- Minum kopi berlebihan
- Tidur dengan posisi terlalu rendah setelah sahur
BACA JUGA:Tips Sahur Tinggi Protein untuk Pekerja Sif Malam agar Tetap Bertenaga saat Puasa