Perbanyak konsumsi buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak.
Hindari makanan olahan, makanan cepat saji, dan makanan yang terlalu manis atau berlemak.
4. Kelola Stres: Aktivitas Menyenangkan untuk Relaksasi
Stres dapat memperburuk kelelahan dan membuat Anda merasa lesu.
Lakukan aktivitas yang menyenangkan untuk mengurangi stres, seperti meditasi, yoga, mendengarkan musik, atau membaca buku.
Luangkan waktu untuk bersantai dan melakukan hobi yang Anda sukai.
5. Hidrasi Optimal: Minum Air Putih yang Cukup
Dehidrasi dapat menyebabkan kelelahan dan membuat Anda merasa lemas.
Pastikan Anda minum air putih minimal 8 gelas per hari.
Bawa botol air minum saat beraktivitas di luar rumah.
Tips Tambahan:
Konsumsi suplemen vitamin atau mineral jika diperlukan, setelah berkonsultasi dengan dokter.
Hindari konsumsi kafein dan alkohol berlebihan.