Pilih makanan yang diolah dengan cara dikukus, direbus, atau dipanggang.
Konsumsi Obat-obatan Herbal
Beberapa obat herbal seperti jahe atau kunyit dapat membantu meredakan masalah pencernaan.
Jahe dapat membantu meredakan mual dan muntah, sedangkan kunyit dapat membantu meredakan peradangan pada saluran pencernaan.
Konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi obat-obatan herbal.
Istirahat yang Cukup
Istirahat yang cukup membantu tubuh memulihkan diri dan melancarkan pencernaan.
Tidur minimal 7-8 jam setiap malam.
Hindari begadang dan ciptakan suasana tidur yang nyaman.
Tips Tambahan
Konsumsi makanan yang kaya serat, seperti buah-buahan dan sayuran.
Hindari makanan olahan dan makanan cepat saji.
Kelola stres dengan baik.