Jambu Biji Bikin Sembelit, Ini Fakta Yang Perlu Diketahui

Jambu biji kaya serat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan melancarkan buang air besar.--

SURABAYA, MEMORANDUM.DISWAY.ID – Jambu biji sembelit yang selama ini dianggap menyebabkan gangguan pencernaan ternyata justru memiliki kandungan serat tinggi yang membantu melancarkan buang air besar, Kamis 14 Mei 2026.

Buah jambu biji mengandung serat larut dan tidak larut yang bekerja menjaga kesehatan sistem pencernaan.

Mini Kidi Wipes.--

Serat tidak larut membantu mempercepat pergerakan makanan di usus.

Sementara itu, serat larut membantu menjaga tekstur feses tetap lunak sehingga lebih mudah dikeluarkan.

Selain itu, jambu biji juga kaya vitamin C, antioksidan, dan kandungan air yang membantu menjaga hidrasi tubuh.

BACA JUGA:Pamit Cari Kerja ke Surabaya, Pemuda Besowo Kediri Tewas Gantung Diri di Pohon Jambu

Hidrasi yang cukup penting untuk mencegah sembelit meskipun asupan serat sudah terpenuhi.

Namun, efek konsumsi jambu biji dapat berbeda pada setiap orang terutama yang memiliki usus sensitif.

Pada kondisi tertentu, konsumsi berlebihan dapat menimbulkan rasa tidak nyaman seperti kembung atau perubahan pola buang air besar.

BACA JUGA:UMKM Jambu Merah Desa Jatisari Situbondo Diresmikan, Jadi Pusat Kreativitas Masyarakat

Ada anggapan bahwa biji jambu menyebabkan sembelit, namun pada umumnya biji tersebut tetap aman dikonsumsi dalam jumlah wajar.

Agar manfaatnya optimal, konsumsi jambu biji perlu diimbangi dengan asupan air yang cukup dan pola makan seimbang.

Gempur Rokok Ilegal. Ini Ciri-ciri rokok Ilegal.--

Serat tanpa cairan yang cukup justru dapat membuat feses menjadi lebih keras.

Dengan demikian, anggapan jambu biji selalu menyebabkan sembelit merupakan mitos karena buah ini justru membantu menjaga kesehatan pencernaan.(mg/Nur Zuwidatul Chusnah)

Sumber: